ΕΞΙ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΞΗΡΟ ΔΕΡΜΑ

Γυρίσατε από τις διακοπές. Πλύνατε τα μαγιό. Βάλατε ενυδατικές μάσκες. Ακόμη όμως, το δέρμα στο πρόσωπό σας «τραβάει». Η επιδερμίδα στο σώμα σας δείχνει άσπρη και σαν να ξεφλουδίζει.  Η λύση είναι στην …κουζίνα! Μα, δεν έχετε ακούσει το «είμαστε ό,τι τρώμε»;

• ΚΑΡΥΔΙΑ λένε πως το σχήμα τους μοιάζει με τον ανθρώπινο εγκέφαλο. Κάνουν καλό στην καρδιά αλλά αυτό που μας ενδιαφέρει τώρα είναι πως τα οmega-3 λιπαρά οξέα, η βιταμίνη Ε και τον λινολεϊκό οξύ που περιέχουν θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας και ενυδατωμένο και –ουάου!- σφικτό!
• ΓΛΥΚΟΠΑΤΑΤΕΣ μπορεί να μην τρελλαίνεστε και να προτιμάτε τις αυθεντικές και μάλιστα τηγανητές, όμως πρέπει να τις εντάξετε στη διατροφή σας για την Βήτα Καροτίνη που περιέχουν, ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που το σώμα μας μεταβολίζει σε βιταμίνη Α, η οποία με τη σειρά της θα δώσει στην επιδερμίδα σας νέα όψη. Μισή κούπα τσαγιού την ημέρα αρκεί. Φάτε την σαν φάρμακο, στην τελική.
• ΚΟΚΚΙΝΕΣ ΠΙΠΕΡΙΈΣ όχι τις στρογγυλές, τις μακρουλές! Η σύστασή τους προσφέρει τόση βιταμίνη C, που δεν συγκρίνεται με όλα τα εσπεριδοειδή μαζί! Το αποτέλεσμα: λαμπερό, υγιές δέρμα, αφού η βιταμίνη C βοηθά και στην παραγωγή κολλαγόνου. Ένα φλυτζάνι την ημέρα είναι υπέραρκετο για άμεσα και εντυπωσιακά αποτελέσματα. Γκαρσόν! Πιπεριές Φλωρίνης έχετε; Αν και φυσικά, οι ωμές είναι αυτές που πρέπει να καταναλώνετε.
• ΑΒΟΚΑΝΤΟ ξέχνα τις υποτιθέμενες θερμίδες και ξεφλούδισε τώρα ένα αβοκάντο! Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, όχι μόνον θα δατηρήσει σε υψηλά επίπεδα την υγρασία στο δέρμα αλλά θα του χαρίσει ελαστικότητα!
• ΑΓΓΟΥΡΙΑ με το συμπάθειο. Η δοκιμασμένη συνταγή της γιαγιάς που άπλωνε φέτες και φλούδες για να διώξει το πρήξιμο στα μάτια, τώρα σε νέα εφαρμογή. Τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα αγγούρια και η βιταμίνη C καταπολεμούν τα οιδήματα και συγκρατούν υγρασία. Χώρια που χορταίνουν, χωρίς να προσθέτουν θερμίδες…
• ΛΙΠΑΡΑ ΨΑΡΙΑΣολομός, σκουμπρί, τόνος, πέστροφα, σαρδέλα, αντσούγια, αθερίνα,  παπαλίνα, χέλι: ο ψαράς της γειτονιάς σας πρέπει να γίνει ο καλύτερός σας φίλος! Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που περιέχουν είναι ευεργετικά για όλον τον οργανισμό αλλά κάνουν κυριολεκτικά θαύματα στο δέρμα! Εννοείται, ότι είναι προτιμότερα τα «αλανιάρικα» και όχι αυτά που μεγαλώνουν σε ιχθυοτροφεία…

ΠΗΓΗ ΦΩΤΟ: PIXABAY