Δεν σας ακούγεται αστείο που ζούμε σε μια τέτοια ηλιόλουστη χώρα και σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού παρουσιάζει έλλειψη βιταμίνης D;
Γνωρίζτε ότι η ανεξήγητη κόπωση που νιώθουμε μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη της Β12 και φολικού οξέος;
Οι ελλείψεις των απαραίτητων για τον οργανισμό μας βιταμινών είναι εξαιρετικά συχνές, ακόμη και στον δυτικό κόσμο όπου η τροφή βρίσκεται σε αφθονία.
Έλεγχος βιταμινών οικονομκότερα με την GoodDeals πατώντας εδώ
Η βιταμίνη D δεν προσλαμβάνεται από κάποια τροφή. Συντίθεται στον οργανισμό μας μετά από έκθεση στον ήλιο. Το ζήτημα είναι η βιοδιαθεσιμότητα, η ποσότητα που απορροφάται από τον οργανισμό, σε σχέση με αυτή που καταναλώνουμε.
Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D είναι απαραίτητη για τη σωστή ανάπτυξη των οστών και των δοντιών αλλά και για την αυξημένη αντίσταση σε ορισμένες ασθένειες. Παίξει καθοριστικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου σκλήρυνσης κατά πλάκας, καρδιοπάθειας, εκδήλωσης των συμπτωμάτων της γρίπης.
Η βιταμίνη β12 ή αλλιώς κοβαλαμίνη αποτελεί βιταμίνη υπεύθυνη για το σωστό σχηματισμό των ερυθρών αιμοσφαιρίων και την καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Το φυλλικό οξύ είναι αναγκαίο για τη σύνθεση, τη διόρθωση και τη λειτουργία του DNA και του RNA, τις βασικές δομικές μονάδες της ζωής. Αρά το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο κυρίως σε ιστούς που πολλαπλασιάζονται γρήγορα όπως ο αιμοποιητικός ιστός και ο νευρικός ιστός.
