Οι “δύσκολες ημέρες” του μήνα, ήξερες ότι πράγματι είναι δύσκολες για την επιδερμίδα σου;
Ένα… πάρτυ ορμονών συμβαίνει εκείνες τις ημέρες στο σώμα σου, με επιπτώσεις σε οργανισμό και δέρμα να είναι ορατές.
Όπως αναφέρει το shape.gr, οι ορμόνες θα επηρεάσουν την επιδερμίδα σου, και πολλές φορες σε δραματικό βαθμό. Το σύνηθες είναι να συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιόδου ή λίγες μέρες πριν την εμφάνισή της. Οι εξάρσεις ακμής (ή τα μικρά σπυράκια που βγάζουμε συνήθως) θα εμφανιστούν στο δέρμα μας μια βδομάδα περίπου πριν την πρώτη μέρα της περιόδου, αποτελώντας έτσι ένα από τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου.
Πού εμφανίζονται περισσότερο;
Τα σπυράκια και οι κοκκινίλες μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε, όμως είναι συχνότερο να βλέπεις μικρά σπυράκια γύρω από την περιοχή του πηγουνιού. Συνολικά, είναι πιθανό να βλέπεις μεγαλύτερη λιπαρότητα και γυαλάδα στο δέρμα σου, ακόμα κι αν η επιδερμίδα σου δεν είναι λιπαρή. Άλλη μια ορμόνη που είναι υπεύθυνη για τα συμπτώματα πριν την περίοδο είναι η ορμόνη του στρες, η λεγόμενη κορτιζόλη. Όταν τα επίπεδά της απορρυθμίζονται και δεν είναι σταθερά στον οργανισμό, αυξάνεται η πιθανότητα να φράξουν οι πόροι, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί και πάλι σε εμφάνιση σπυριών, ακόμα και ακμής.
Τι συμβαίνει μετά το πέρας της περίοδου
Από την πρώτη μέρα της εμμήνου ρύσεως η προγεστερόνη αρχίζει να μειώνεται με τα επίπεδά της να είναι στα χαμηλότερα δυνατά εκείνη την ημέρα. Κι ενώ το δέρμα ξεκινά να καθαρίζει σταδιακά με τη λιπαρότητα να υποχωρεί, υπάρχει περίπτωση να νιώθεις το δέρμα σου στεγνό, ξηρό, με μια αίσθηση τραβήγματος. Αντίθετα, τις ημέρες που έχεις ωορρηξία, τα επίπεδα οιστρογόνων είναι στο peak τους, επομένως η επιδερμίδα λάμπει και είναι γενικά στα καλύτερά της.
Πώς μπορείς να ελαχιστοποιήσεις τα συμπτώματα σε κάθε φάση της περιόδου
Πριν την περίοδο, χρησιμοποίησε skincare προϊόντα με κύριο συστατικό το σαλικιλικό οξύ, ώστε να αντιμετωπίσεις την υπερβολική λιπαρότητα αλλά και τα ενοχλητικά σπυράκια.
Κατά τη διάρκεια της περιόδου, προτίμησε να χρησιμοποιείς ήπια καθαριστικά και ενυδατικές κρέμες που περιέχουν ceramides και υαλουρονικό οξύ και που χαρίζουν την απαραίτητη υγρασία διασφαλίζοντας έναν υγιή επιδερμικό φραγμό. Σε αυτή τη φάση θες να ηρεμήσεις το δέρμα σου από όλη την “ταλαιπωρία” που έχει υποστεί τον προηγούμενο καιρό εξαιτίας των χαμηλών επιπέδων οιστρογόνων στον οργανισμό – που προκαλούν και μεγαλύτερη ευαισθησία στο δέρμα. Απόφυγε τα προϊόντα με οινόπνευμα και έντονο άρωμα, ενώ εκείνη την περίοδο διάκοψε τα peelings, τη χημική απολέπιση και τη χρήση ρετινοειδών, καθώς θα προκαλέσουν ξηρότητα, αφυδάτωση και ξεφλούδισμα. Και μην ξεχνάς το αντηλιακό σου!
Τέλος, προσπάθησε να διατηρείς μια συνεπή ρουτίνα περιποίησης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να μην ξεχνάς να πλένεις το πρόσωπό σου ίσως και 2 φορές τη μέρα, αλλά και να χρησιμοποιείς εντατικά την ενυδατική σου κρέμα- που προτείνουμε να είναι oil-free. Επίσης, απόφυγε ή ελαχιστοποίησε λιπαρές τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως τα επεξεργασμένα φαγητά και γλυκά, τα αναψυκτικά και το λευκό ψωμί. Όλα αυτά επηρεάζουν εξίσου τις ορμόνες σου και κατά συνέπεια και το δέρμα σου.
ΠΗΓΗ ΦΩΤΟ:PIXABAY
