Στο Μy Fitness Life, ένα ολοκαίνουριο fitness studio στο κέντρο της πόλης, θα βρείτε το πρόγραμμα γυμναστικής που επιζητάτε, προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες.
Εσείς βάλτε τους στόχους σας, το team του My Fitness Life θα είναι δίπλα σας για να τους πετύχετε μαζί, και η GoodDeals φρόντισε να σας το κάνει οικονομικότερα.
Pilates
Το pilates συνδέοντας νου και σώμα, κίνηση και αναπνοή, είναι μία ολοκληρωμένη μέθοδος από ασκήσεις, σχεδιασμένες να εκτελούνται με έναν συνεχή τρόπο, με σκοπό να δυναμώσουν και να επιμηκύνουν τους μύες, ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος.
Γιατί να κάνω pilates; – Δυναμώνει και γραμμώνει το σώμα χωρίς να διογκώνει τους μύες. – Μειώνει τις χρόνιες μυικές διαταραχές και πόνους της μέσης και του αυχένα. – Αυξάνει την ενέργεια και την ευκινησία. – Μειώνει την κατάθλιψη και το άγχος. – Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. – Πιο αποδοτικό κυκλοφοριακό, λεμφικό και αναπνευστικό.
Παρακολουθήστε 10 semi personal μαθήματα Pilates με έκπτωση GoodDeals!
TRX
To TRX (Total body Resistance Exercize) είναι μία νέα μέθοδος προπόνησης με ιμάντες αιώρησης που καλύπτει πλήρως κάθε ανάγκη του σύγχρονου αθλούμενου δίνοντάς του την δυνατότητα να κάνει λειτουργική προπόνηση μόνο με το βάρος του σώματός του.
Το TRX απευθύνεται σε όλους, από τους αρχάριους μέχρι τους αθλητές κορυφής καθώς είναι μια ασφαλής και αποτελεσματική μέθοδος η οποία σε σύντομο χρονικό διάστημα χαρίζει θεαματική βελτίωση σε δύναμη, αντοχή και εμφάνιση.
Παρακολουθήστε 10 semi personal μαθήματα Trx με έκπτωση GoodDeals!
Κυκλική προπόνηση
Πρόκειται για μια σειρά ασκήσεων ( συνήθως από 5 έως 12 ) οι οποίες εκτελούνται διαδοχικά, η μία μετά την άλλη με ελάχιστο ή καθόλου διάλειμμα μεταξύ τους. Η συγκεκριμένη μέθοδος προπόνησης στοχεύει στην προοδευτική ανάπτυξη της φυσικής κατάστασης µέσω ενός αυστηρά οργανωμένου και καλώς δομημένου προγράμματος άσκησης.
Τα οφέλη της κυκλικής προπόνησης είναι : Βελτίωση καρδιοαναπνευστικής λειτουργίας, Εκρηκτικότητα, Απώλεια λίπους, Τόνωση νευρικού συστήματος, Τόνωση νευρικού συστήματος.
Παρακολουθήστε 10 semi personal μαθήματα Κυκλικής Προπόνησης με έκπτωση GoodDeals!
Tabata
To tabata είναι ένα είδος προπόνησης με μικρές χρονικά περιόδους υψηλής έντασης που εναλλάσσονται με μικρότερης έντασης διαλείμματα. Ως βασικός στόχος της προπόνησης tabata είναι οι καρδιακοί παλμοί να φτάνουν στην αναερόβια ζώνη λειτουργίας (80%-90% της ΜΚΣ) για μικρό χρονικό διάστημα.
Τα οφέλη της Τabata είναι: Ταυτόχρονη αύξηση της αναερόβιας και αερόβιας ικανότητας, Καύση λίπους, Βελτίωση της αντοχής, Καλύτερη ελαστικότητα σώματος, Ενεργοποίηση του μεταβολισμού. Η ενεργοποίηση αυτή βοηθά σημαντικά στη καύση λίπους ακόμα και μετά την προπόνηση.
Παρακολουθήστε 10 semi personal μαθήματα Tabata με έκπτωση GoodDeals!
Functional training
Functional Training είναι η γυμναστική που προετοιμάζει το σώμα ώστε να μπορέσει να αντεπεξέλθει όσο το δυνατόν καλύτερα στην καθημερινή δραστηριότητά σας, χωρίς τραυματισμούς. Γυμνάζει όλο το σώμα σας αλλά κυρίως τον πυρήνα του σώματος (core), δηλαδή τους μύες της κοιλιάς και του κάτω μέρους της πλάτης, την σταθερότητα του σώματος, καθώς αυξάνει τη δύναμή σας, την αντοχή και την ευελιξία σας.
Τα οφέλη του Functional training είναι : Μεταβολική αλλαγή στον οργανισμό, η οποία βοηθάει στο χάσιμο λίπους, Έντονη καρδιαγγειακή προπόνηση, η οποία θα συμβάλει στη βελτίωση των αερόβιων και αναερόβιων ενεργειακών συστημάτων, Πρόληψη των τραυματισμών και την αποκατάσταση τους, Βελτίωση της στάση του σώματός, Βελτίωση της λειτουργίας και ικανότητάς εκτέλεσης των καθημερινών εργασιών.
Παρακολουθήστε 10 semi personal μαθήματα Functional training με έκπτωση GoodDeals!
Yoga
Yoga είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δουλέψετε την ευελιξία και τη δύναμή σας και το καλύτερο είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να την κάνουν.
Η Yoga έχει πολλά οφέλη για την φυσική κατάσταση, όπως αυξημένη δύναμη και ευελιξία, καλύτερη ισορροπία και συντονισμό, βελτιωμένους χρόνους αντίδρασης, καλύτερη λειτουργία των πνευμόνων, αυξημένο καρδιαγγειακό ρυθμό και απώλεια βάρους.
Πολύ σημαντικά είναι και τα ψυχολογικά οφέλη της Yoga τα οποία περιλαμβάνουν μύωση του στρες, χαλάρωση, καλύτερη συγκέντρωση και βελτιωμένη διάθεση.
Παρακολουθήστε 8 ομαδικά μαθήματα YOGA με έκπτωση GoodDeals!
Zumba
Η Zumba συνδυάζει υψηλής και χαμηλής έντασης κινήσεις, σε ένα πάρτι γεμάτο διασκέδαση, γυμναστική και κάψιμο θερμίδων. Όταν η μουσική σε συνεπάρει θα καταλάβεις γιατί η Zumba συχνά ονομάζεται “μεταμφιεσμένη άσκηση”. Άκρως αποτελεσματική, άκρως διασκεδαστική!
Αποτελεί μία ολοκληρωμένη εκγύμναση που συνδυάζει όλα τα στοιχεία του fitness – αερόβιο, μυική ενδυνάμωση, ισορροπία και ευλυγισία. Νιώσε την ενέργεια και την διάθεσή σου να ανεβαίνει στα ύψη μετά από κάθε πρόγραμμα.
Παρακολουθήστε 4 ομαδικά μαθήματα Zumba με έκπτωση GoodDeals!
