Στο «GM Studio» γυμναστικής στην Κάτω Τούμπα, σ’ έναν άνετο και όμορφο χώρο, έμπειροι γυμναστές θα σας καθοδηγήσουν με ασφάλεια, ανάλογα με τις δυνατότητες και τους στόχους σας για να φτάσετε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Και τι πιο ιδανικό, γι’ αυτούς που χρειάζονται λίγη παρακίνηση για ν’ αγαπήσουν τη γυμναστική, από το personal training;

Αν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, μετά δε θα μπορείτε να κάνετε διαφορετικά. Τα οφέλη της γυμναστικής για τη σωματική και ψυχική υγεία είναι ανεκτίμητα!

Δείτε την προσφορά της GoodDeals πατώντας εδώ

Η «τελευταία λέξη» στο χώρο της Γυμναστικής είναι το TRX (Total body Resistance Exercise). Μια προπονητική μέθοδος που χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος με σκοπό να βοηθήσει τον ασκούμενο να αποκτήσει δύναμη, ισορροπία, ευλυγισία, σταθερότητα κορμού και αρθρώσεων και συντονισμό, καίγοντας παράλληλα λίπος, επιτυγχάνοντας μυϊκή υπερτροφία διατηρώντας την οστική μάζα, χωρίς κακώσεις και τραυματισμούς.

Οι ασκήσεις είναι απλές ή πιο σύνθετες και η ποικιλία τους μεγάλη. Με πάνω από 300 διαφορετικές, βελτιώνει το μυϊκό σύστημα και σε δύναμη και σε μέγεθος, γυμνάζοντας το σώμα με τρόπο που δεν έχει συνηθίσει να δουλεύει.

Ένα ακόμη πλεονέκτημα του TRX είναι ότι χρησιμοποιεί το βάρος του σώματος για να ρυθμίσει την ένταση της άσκησης, βάσει της απόστασης από το σημείο προβολής του TRX στο έδαφος (anchor point), κι ακριβώς λόγω του ασταθούς περιβάλλοντος προπόνησης, αυξάνει τη δύναμη του κορμού (core) και ιδιαίτερα των κοιλιακών, ενώ ταυτόχρονα ενισχύει την αντοχή των αρθρώσεων, χωρίς αυτές να επιβαρύνονται.

Το Cross Training Ξεκίνησε από την Αμερική από τις ομάδες Football, σε μια προσπάθεια να συνδυαστεί η δύναμη των παικτών με την αντοχή και την εκρηκτικότητα.

Ο εξοπλισμός που χρησιμοποιείται συνήθως περιλαμβάνει ελεύθερα βάρη, kettle bells (βάρη σε σφαιρικό σχήμα με χειρολαβή), medicine balls (μπάλες από λάστιχο μεγάλης αντοχής, εύπλαστο με κολλώδη επιφάνεια, γεμισμένη με άμμο που δεν αναπηδά), ιμάντες (trx), λάστιχα και άλλα πολλά, πάντα σε συνδυασμό με ασκήσεις με το βάρος του σώματος.

Αυτό που κάνει την άσκηση του Cross Training μοναδική και ευχάριστη είναι πως ο σχεδιασμός της κάθε προπόνησης είναι πάντα διαφορετικός, τόσο στις ασκήσεις, τα διαλείμματα όσο και την ένταση, έτσι ώστε να υπάρχει ποικιλία. Παράλληλα γυμνάζει πάντα όλο το σώμα συνολικά (καρδιά, χέρια, πόδια, πλάτη, ώμους, κοιλιά).